Alimentos com menos Ferro

Papa de peito de frango fubá e couve c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

0,65 mg por 100 g

Pedaços de frango empanados para viagem

McCance and Widdowsons

0,65 mg por 100 g

Peito de frango/bife empanado e assado

McCance and Widdowsons

0,65 mg por 100 g

Peixe água doce Pintado cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

0,65 mg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,65 mg por 100 g

Pimentão recheado c/ arroz polido c/ carne bovina c/ sal (pimentão c/ carne bovina patinho moído refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ arroz polido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

0,65 mg por 100 g

Salada bacalhau com batata c/ azeite de oliva s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,65 mg por 100 g

Salada bacalhau com batata s/ óleo s/ sal (bacalhau dessalgado cozido batata cozida pimentão verde e vermelho alho salsa s/ óleo s/ sal)

TBCA

0,65 mg por 100 g

Salada couve crua c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,65 mg por 100 g

Salada folhas e vegetais c/ muçarela de búfala c/ azeite de oliva s/ sal (rúcula tomate seco muçarela de búfala c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

0,65 mg por 100 g

Salada massa legumes e maionese

McCance and Widdowsons

0,65 mg por 100 g

Sopa carne bovina c/ macarrão c/ vegetais c/ sal [caldo de carne bovina carne bovina (músculo) c/ macarrão (c/ farinha de trigo refinada) cenoura chuchu e abóbora c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,65 mg por 100 g

Sopa/creme abóbora cabotian c/ carne bovina s/ sal (abóbora cabotian (japonesa) carne bovina músculo molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) caldo de legumes salsinha e cebolinha pimenta do reino c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,65 mg por 100 g

VAGEM

IBGE 0 2011

0,65 mg por 100 g

VAGEM COM MANTEIGA OLEO

IBGE 0 2011

0,65 mg por 100 g