Alimentos com mais Vitamina D3

Filé de lombo de canguru grelhado sem adição de gordura.

AUSNUT

0,2 µg por 100 g

Hambúrguer de carne bovina 98-99% carne bovina crua

McCance and Widdowsons

0,2 µg por 100 g

Macarrão de trigo com ovo simples cozido sem adição de gordura.

AUSNUT

0,2 µg por 100 g

Massa feita com farinha de trigo branca e ovo cozida a partir de farinha seca sem adição de sal.

AUSNUT

0,2 µg por 100 g

Perna de cabra magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,2 µg por 100 g

Perna de cabra magra crua

AUSNUT

0,2 µg por 100 g

Perna de porco assada magra e gorda aparada

McCance and Widdowsons

0,2 µg por 100 g

Queijo cremoso simples

McCance and Widdowsons

0,2 µg por 100 g

Queijo mussarela fresco

McCance and Widdowsons

0,2 µg por 100 g

Queijo Stilton azul

McCance and Widdowsons

0,2 µg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé escocês sem aparar cru

AUSNUT

0,19 µg por 100 g

Carne de cabra todos os cortes magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,19 µg por 100 g

Pombo (pombo jovem) carne cozida

AUSNUT

0,19 µg por 100 g

Bacon fatia do meio parte magra separável frito sem adição de gordura

AUSNUT

0,18 µg por 100 g

Bacon fatia do meio sem aparar assado frito grelhado ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

0,18 µg por 100 g