Alimentos com mais Vitamina B3

Arroz chop suey c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ presunto cenoura ovos mexidos c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Arroz doce light (arroz integral leite desnatado adoçante canela em pó)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Batata inglesa cozida s/ casca c/ molho branco (leite farinha de trigo e manteiga) c/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Batata inglesa cozida s/ casca c/ molho branco (leite farinha de trigo e manteiga) s/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Brócolis fresco cru

AUSNUT

0,45 mg por 100 g

Camarão c/ molho branco (molho bechamel) c/ sal [camarão leite de vaca integral suco de limão salsa (salsinha) c/ óleo de soja cebola e alho farinha de trigo refinada manteiga pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

0,45 mg por 100 g

Castanha cozida sem sal

portfir

0,45 mg por 100 g

Hommus de grão-de-bico e cúrcuma c/ azeite c/ sal [grão-de-bico tahini (pasta de gergelim) suco de limão azeite de oliva cúrcuma alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

0,45 mg por 100 g

Macarrão com vegetais ovo e ervas c/ azeite c/ sal [macarrão (c/ farinha de trigo refinada) cenoura abobrinha ovo azeite de oliva manjericão páprica cúrcuma cebolinha hortelã pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

0,45 mg por 100 g

Melaço

portfir

0,45 mg por 100 g

Mexido (arroz polido feijão preto (50% grão e 50% caldo) carne moída acém ovo mexido c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,45 mg por 100 g

Queijo fresco de ovelha

portfir

0,45 mg por 100 g

Repolho branco cozido c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) c/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Repolho branco cozido c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) s/ sal

TBCA

0,45 mg por 100 g

Salada de frutas em conserva em suco de frutas escorrida.

AUSNUT

0,45 mg por 100 g