Alimentos com mais Magnésio

Carne boi lagarto cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

13,1 mg por 100 g

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho s/ sal

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13,1 mg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

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13,1 mg por 100 g

Carne bovina coxão duro (chã de fora) s/ gordura cozida c/ óleo de soja c/ sal

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13,1 mg por 100 g

Carne frango inteiro ensopado c/ molho de tomate (molho ao sugo) batata salsa (salsinha) c/ óleo de soja cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal

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13,1 mg por 100 g

Carne frango peito s/ pele cozida drenada c/ óleo de soja s/ sal

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13,1 mg por 100 g

Geladinho (sacolé dindim) c/ suco concentrado leite integral e leite condensado

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13,1 mg por 100 g

Macarrão trigo integral à bolonhesa c/ sal (macarrão integral carne bovina - patinho moído tomate cebola alho c/ óleo de soja)

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13,1 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) c/ sal

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13,1 mg por 100 g

Molho branco (molho bechamel) c/ sal (leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga c/ sal)

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13,1 mg por 100 g

Molho branco (molho bechamel) s/ sal (leite de vaca integral farinha de trigo refinada manteiga s/ sal)

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13,1 mg por 100 g

Molho de tomate (molho sugo) industrializado não peneirado c/ sal [molho de tomate industrializado salsa (salsinha) c/ cebola alho e óleo de soja pimenta-do-reino c/ sal]

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13,1 mg por 100 g

Omelete c/ ovo de galinha c/ queijo muçarela s/ sal [ovo de galinha inteiro queijo muçarela salsa (salsinha) c/ óleo de soja s/ sal]

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13,1 mg por 100 g

Ovo galinha clara crua

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13,1 mg por 100 g

Picadinho de carne de soja c/ sal (proteína de soja (hidratada com caldo de legumes pimentão amarelo e vermelho tomate cebolinha e salsinha c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal)

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13,1 mg por 100 g