Alimentos com mais Magnésio

Salada folhas c/ molho de salada c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal)

TBCA

13,6 mg por 100 g

Suco natural laranja abacaxi e beterraba s/ açúcar

TBCA

13,6 mg por 100 g

Berinjela cru(a)

USDA

13,54 mg por 100 g

Cogumelo eryngui

USDA

13,51 mg por 100 g

Bolinho de arroz frito s/ sal (arroz polido farinha de trigo ovos salsinha óleo de soja para fritura s/ sal)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Bolo cenoura simples caseiro (farinha de trigo cenoura açúcar ovo óleo de soja e fermento químico)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Bolo laranja simples caseiro (farinha de trigo laranja pera açúcar ovo manteiga e fermento químico)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne boi charque (carne seca carne de sol jaba) dessalgada cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne boi lagarto cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Cebola branca refogada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Charuto de repolho com arroz polido e carne moída s/ molho s/ sal (repolho branco carne bovina moída alcatra arroz polido cebola alho s/ molho s/ óleo s/ sal)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Cupuaçu in natura

TBCA

13,5 mg por 100 g