Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Costeletas de lombo de porco grelhadas magras e gordas

McCance and Widdowsons

1,63 g por 100 g

Frutos do mar ao leite de coco c/ sal (camarão lula polvo mexilhão tomate pimentão leite de coco azeite de dendê salsa coentro páprica c/ pimenta do reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,63 g por 100 g

Mchicha caseiro

McCance and Widdowsons

1,63 g por 100 g

MIOLO DE BOI COZIDO

IBGE 0 2011

1,63 g por 100 g

Risoto legumes arroz integral

McCance and Widdowsons

1,63 g por 100 g

Salada acelga crua c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

1,63 g por 100 g

Strogonoff de soja (proteína texturizada de soja (hidratada c/ caldo de legumes) molho de tomate leite de coco cogumelo Paris mostarda e catchup c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,63 g por 100 g

Batata em gomos normal comprada congelada assada ou tostada sem adição de gordura.

AUSNUT

1,62 g por 100 g

Batata frita normal comprada congelada assada sem adição de gordura

AUSNUT

1,62 g por 100 g

Bolo páscoa c/ gotas de chocolate

TBCA

1,62 g por 100 g

Chocolate ao leite com frutas secas e nozes

AUSNUT

1,62 g por 100 g

Fios de ovos c/ calda de açúcar caseiro (gema de ovo água extrato de baunilha c/ açúcar)

TBCA

1,62 g por 100 g

Pastéis recheados com creme venda a retalho

McCance and Widdowsons

1,62 g por 100 g

Risoto arroz branco legumes caseiro

McCance and Widdowsons

1,62 g por 100 g

Salada folhas e vegetais muçarela de búfala c/ azeite de oliva c/ sal (rúcula tomate seco muçarela de búfala c/ azeite de oliva c/ sal)

TBCA

1,62 g por 100 g