Alimentos com mais Ferro

Papa de carne bovina moída (patinho) cenoura e batata baroa (mandioquinha batata salsa) c/ caldo de frango c/ cebola e óleo de soja s/ sal

TBCA

1,21 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) cenoura e batata baroa (mandioquinha batata salsa) c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo c/ sal

TBCA

1,21 mg por 100 g

Papa de carne bovina moída (patinho) cenoura e batata baroa (mandioquinha batata salsa) c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

1,21 mg por 100 g

PARTE DE GALINHA OU FRANGO NAO ESPECIFICADA MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

1,21 mg por 100 g

Pato carne magra pele e gordura assado sem adição de gordura.

AUSNUT

1,21 mg por 100 g

Peixe água salgada atum conserva em óleo (média sólido ou ralado)

TBCA

1,21 mg por 100 g

PESCOCO DE GALINHA OU FRANGO MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

1,21 mg por 100 g

Polenta c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ peito de frango refogado c/ queijo parmesão c/ sal

TBCA

1,21 mg por 100 g

Salada lentilha s/ óleo s/ sal (lentilha cozido tomate cebola pepino salsa suco de limão s/ óleo s/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Sopa de entulho c/ vegetais c/ feijão vermelho c/ sal (cenoura repolho nabo batata e feijão vermelho c/ caldo de vegetais c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Toad in the hole feito com leite desnatado e salsichas com baixo teor de gordura caseiro

McCance and Widdowsons

1,21 mg por 100 g

Torrada c/ alho (crouton c/ alho) (torrada trigo salsa c/ azeite de oliva c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Xinxim de frango c/ sal (frango camarão castanha de caju amendoim suco de limão leite de coco coentro gengibre c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

1,21 mg por 100 g

Açúcar mascavo

AUSNUT

1,2 mg por 100 g

Alface roxa

portfir

1,2 mg por 100 g