Alimentos com mais Ferro

Açúcar mascavo

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Alcaparras (picles)

portfir

1,7 mg por 100 g

ALHO

IBGE 0 2011

1,7 mg por 100 g

Alho descascado fresco cru

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Almôndega ou bolinho de carne carne moída bovina comercial crua

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Almôndegas ao molho para venda no varejo requentadas

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Amendoim apenas o grão sem casca pesado com a casca

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Assado de nozes e vegetais mix de nozes caseiro

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Batatas fritas ou chips de vegetais batata-doce e inhame aromatizadas

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Bife de vitela sem osso perna magra grelhada sem adição de gordura

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Biscoito doce tipo para o café da manhã com ou sem frutas secas

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Biscoito doce tipo sanduíche recheado com creme coberto com chocolate estilo Tim Tam

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Biscoitos biscoito champagne

portfir

1,7 mg por 100 g

Bloater só a carne grelhado

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Bolinhos de arroz integral fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g