Alimentos com mais Ferro

Bolinhos de arroz integral fritos em óleo vegetal

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Bolinhos de grão-de-bico fritos em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Bolinhos de grão-de-bico fritos em óleo vegetal

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Bolo chocolate c/ recheio e cobertura chocolate branco caseiro (bolo - farinha de trigo achocolatado leite açúcar manteiga ovo e fermento em pó recheio e cobertura - leite condensado creme de leite e chocolate branco)

TBCA

1,7 mg por 100 g

Brotos de feijão mungo crus

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Caldeirada de bacalhau com embutidos e massa

portfir

1,7 mg por 100 g

Camarão do norte carne cru

FAO/INFOODS

1,7 mg por 100 g

Camarão Endeavour carne grelhado

FAO/INFOODS

1,7 mg por 100 g

Camarão pandalus carne cozido

FAO/INFOODS

1,7 mg por 100 g

Camarão-tigre-marrom carne cozido na receita

FAO/INFOODS

1,7 mg por 100 g

Canguru cauda crua

AUSNUT

1,7 mg por 100 g

Carne boi coxão duro (chã de fora) s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

1,7 mg por 100 g

Carne boi lagarto frita (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,7 mg por 100 g

Carne bovina alcatra crua magra e gorda

McCance and Widdowsons

1,7 mg por 100 g

Carne bovina bife grelhado (valor médio de acém alcatra e lombo)

portfir

1,7 mg por 100 g