Alimentos com mais Ferro

CEBOLINHA

IBGE 0 2011

1,92 mg por 100 g

Ervilha fresca/seca cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

1,92 mg por 100 g

Farinha trigo pão/forte branco

McCance and Widdowsons

1,92 mg por 100 g

Feijão jalo cozido

Taco 4 edição

1,92 mg por 100 g

Feijão jalo cozido (50% grão e 50% caldo) s/ óleo s/ sal

TBCA

1,92 mg por 100 g

Hambúrguer de carne bovina com pão frito em óleo de canola caseiro

McCance and Widdowsons

1,92 mg por 100 g

Hambúrguer de carne bovina grelhado caseiro

McCance and Widdowsons

1,92 mg por 100 g

Orelha-de-padre semente seca remolho em água cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

1,92 mg por 100 g

Pato com abacaxi caseiro

McCance and Widdowsons

1,92 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,92 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar à milanesa (ovo e farinha de trigo) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

1,92 mg por 100 g

Peixe água salgada porquinho à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

1,92 mg por 100 g

Petit gateau (chocolate amargo farinha de trigo ovos manteiga c/ açúcar) sorvete c/ calda de chocolate

TBCA

1,92 mg por 100 g

Sanduíche americano (pão francês c/ presunto queijo muçarela alface tomate e ovo frito)

TBCA

1,92 mg por 100 g

Almôndega carne boi industrializada frita c/ sal

TBCA

1,91 mg por 100 g