Alimentos com mais Ferro

Saag caseiro

McCance and Widdowsons

2,41 mg por 100 g

Sanduíche c/ pão francês c/ carne grelhada (miolo da alcatra) tomate alface crespa e maionese

TBCA

2,41 mg por 100 g

Ameixas secas polpa e casca pesadas com pedras

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Biscoito salgado feito com farinha de centeio pão crocante.

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Biscoitos curtos ou doces metade cobertos com chocolate

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Bolo cenoura sem recheio dietético artesanal (farinha de trigo refinada cenoura ovo adoçante óleo de soja e fermento químico)

TBCA

2,4 mg por 100 g

Buffalo pântano rolo de cubo cru

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Carne boi filé mignon s/ gordura grelhada s/ óleo c/ molho branco c/ sal

TBCA

2,4 mg por 100 g

Carne bovina bife de alcatra de churrascaria somente cortes magros

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Carne bovina bife de alcatra tiras salteadas em óleo de milho magras e gordas

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Carne bovina costela dianteira/rosbife preparada no micro-ondas magra e gorda

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Carne bovina lagarto assado magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Carne bovina lagarto magra assada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Carne bovina moída congelada cozida

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Carne enlatada

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g