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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Carne pato s/ pele cru (dado importado)

TBCA

2,4 mg por 100 g

Cordeiro costeletas de lombo fritas magras

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta cozida

portfir

2,4 mg por 100 g

Espinafre água fresco cru

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Feijão vermelho fresco cru

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Feijoada com carne suína e bovina

portfir

2,4 mg por 100 g

Feijões papri crus

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Flocos de trigo

portfir

2,4 mg por 100 g

Folhas de amaranto cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Folhas de couve secas e cozidas em água sem sal

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Millet cru seco

portfir

2,4 mg por 100 g

Molho de soja variedades clara e escura

McCance and Widdowsons

2,4 mg por 100 g

Noz amendoim com casca torrado com óleo salgado

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Noz pecã crua sem sal

AUSNUT

2,4 mg por 100 g

Noz pecan

portfir

2,4 mg por 100 g