Alimentos com mais Ferro

Milho grão seco cru

portfir

2,5 mg por 100 g

Molho ameixa comercial

AUSNUT

2,5 mg por 100 g

Noz noz crua sem sal

AUSNUT

2,5 mg por 100 g

Ostra-do-mangue carne cozida no vapor

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Pão crocante centeio

McCance and Widdowsons

2,5 mg por 100 g

Pãozinho feito com farinha integral

AUSNUT

2,5 mg por 100 g

Perna de cabra magra crua

AUSNUT

2,5 mg por 100 g

Perna de cordeiro da Nova Zelândia inteira congelada assada magra

McCance and Widdowsons

2,5 mg por 100 g

Pizza abobrinha e frango caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) peito de frango abobrinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ orégano c/ azeite de oliva)

TBCA

2,5 mg por 100 g

Pizza calabresa palmito e queijo muçarela caseira (massa (farinha de trigo óleo fermento biológico sal e açúcar) muçarela palmito calabresa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho c/ sal) c/ orégano c/ azeite de oliva)

TBCA

2,5 mg por 100 g

Salsicha vegetariana sem aditivos crua

AUSNUT

2,5 mg por 100 g

Sanduíche pão branco tradicional c/ peito de peru defumado

TBCA

2,5 mg por 100 g

Sépia comum carne cozida

FAO/INFOODS

2,5 mg por 100 g

Trigo Sarraceno (grão) cru

portfir

2,5 mg por 100 g

Biscoito tipo goiabinha c/ recheio de goiaba (farinha de trigo açúcar manteiga casca de limão e goiabada)

TBCA

2,49 mg por 100 g