Alimentos com mais Ferro

Farinha sêmola fina

USDA

2,431 mg por 100 g

Baião de dois c/ arroz polido e lentilha c/ azeite de oliva c/ sal [arroz polido lentilha carne suína (lombo) cebola queijo coalho tomate azeite de oliva alho salsa (salsinha) cominho pimenta-do-reino louro c/ sal]

TBCA

2,43 mg por 100 g

Barreado c/ sal (carne bovina patinho toucinho cebola louro manjerona pimenta-do-reino s/ óleo c/ sal)

TBCA

2,43 mg por 100 g

Canapé cream cheese e presunto parma (torrada trigo tradicional cream cheese presunto parma páprica c/azeite de oliva)

TBCA

2,43 mg por 100 g

Carne boi contra-filé grelhado/frito c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,43 mg por 100 g

Carne boi contra-filé grelhado/frito c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,43 mg por 100 g

Carne boi maminha s/ gordura grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

2,43 mg por 100 g

Carne bovina maminha grelhada

Taco 4 edição

2,43 mg por 100 g

CASTANHA DA INDIA

IBGE 0 2011

2,43 mg por 100 g

CASTANHA DO PARA

IBGE 0 2011

2,43 mg por 100 g

COCO

IBGE 0 2011

2,43 mg por 100 g

COCO DA BAHIA SECO OU VERDE

IBGE 0 2011

2,43 mg por 100 g

Crustáceo camarão Sete Barbas s/ cabeça frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,43 mg por 100 g

ESFIRRA DE CARNE

IBGE 0 2011

2,43 mg por 100 g

Farinha centeio

McCance and Widdowsons

2,43 mg por 100 g