Alimentos ricos em vitamina B12

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ batata e cenoura c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

3,27 μg por 100 g

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ brócolis e cenoura c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

3,27 μg por 100 g

Carne boi músculo s/ gordura cozida c/ brócolis e cenoura c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

3,27 μg por 100 g

Peixe água doce filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

3,27 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão defumado (dado importado)

TBCA

3,26 μg por 100 g

Carne bovina de segunda (acém capa de contra-filé costela músculo paleta peito) s/ óleo s/ sal (média de diferentes preparos)

TBCA

3,25 μg por 100 g

Suplemento nutricional Sustagen (dado importado)

TBCA

3,25 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola c/ sal

TBCA

3,23 μg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ óleo e cebola s/ sal

TBCA

3,23 μg por 100 g

Leite vaca desnatado em pó

TBCA

3,23 μg por 100 g

Leite vaca integral em pó

TBCA

3,23 μg por 100 g

Leite vaca integral em pó (média de várias amostras)

TBCA

3,23 μg por 100 g

Leite vaca integral instantâneo em pó

TBCA

3,23 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta cozido drenado s/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

3,22 μg por 100 g

Risoto de salmão c/ arroz polido c/ sal] (arroz polido salmão vinho branco tomate queijo parmesão c/ azeite de oliva manteiga cebola e alho c/ sal)

TBCA

3,21 μg por 100 g