Alimentos ricos em Ferro

Queijo Stilton azul

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Queijo tipo Cheddar '30% menos gordura'

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Queijo tipo Cheddar meio gordo

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Queijo Vermelho Windsor

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Quiabo c/ casca cozido drenado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Quiabo c/ casca cozido drenado c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Quiabo cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Repolho branco cozido c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Repolho branco cozido c/ molho branco (leite manteiga e farinha de trigo) s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Robalo europeu filé cru (n.s.)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Ruibarbo apenas os talos cozido sem açúcar

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Safio cru

portfir

0,2 mg por 100 g

Salada beterraba cozida c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada beterraba cozida cebola c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada chuchu s/ casca cozido c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g