Alimentos ricos em Ferro

Salada chuchu s/ casca cozido c/ molho vinagrete (tomate cebola salsinha vinagre e óleo) s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada de fruta

portfir

0,2 mg por 100 g

Salada nabo cenoura chuchu c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salada nabo cenoura chuchu c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) s/ sal

TBCA

0,2 mg por 100 g

Salmão do Atlântico de cultivo filé sem pele defumado a frio

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Sopa à lavrador

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa caldo verde

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa creme de cenoura

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa de couve-branca

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa de couve-lombarda

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa de cozido

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa de favas

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa de folhas de nabo (ou de folhas de nabo)

portfir

0,2 mg por 100 g

Sopa de galinha com macarrão seca servida como servida

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Sopa de peixe

portfir

0,2 mg por 100 g