Alimentos ricos em Ferro

Suco de toranja sem açúcar

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Suco natural laranja cenoura e beterraba c/ açúcar

TBCA

0,2 mg por 100 g

Suco/refresco de groselha preta sem diluir

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Sushi nigiri de salmão

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Tainha vermelha só a carne grelhada pesada com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Tamboril cru

portfir

0,2 mg por 100 g

Tangerina ou tangor descascada crua

AUSNUT

0,2 mg por 100 g

Tilápia do Nilo de cultivo filé sem pele cozido em receita (China)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Tilápia do Nilo de cultivo filé sem pele cozido no vapor (China)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Tilápia do Nilo de cultivo filé sem pele cru (China)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Tilápia do Nilo de cultivo filé sem pele grelhado (China)

FAO/INFOODS

0,2 mg por 100 g

Tomate inteiro enlatado em suco de tomate escorrido.

AUSNUT

0,2 mg por 100 g

Toranja polpa amarela descascada crua

AUSNUT

0,2 mg por 100 g

Tripas preparadas cruas

McCance and Widdowsons

0,2 mg por 100 g

Truta arco-íris crua

portfir

0,2 mg por 100 g