Alimentos ricos em Ferro

Papa de peito de frango e inhame c/ caldo de frango c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Peixe água salgada merluza cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Peixe água salgada merluza cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado c/ vegetais (cebola cenoura vagem abobrinha) c/ óleo s/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Peixe água salgada surimi fresco

TBCA

0,18 mg por 100 g

Purê batata inglesa s/ sal (batata leite margarina s/ sal)

TBCA

0,18 mg por 100 g

Queijo seco(a) branco(a) queso seco

USDA

0,18 mg por 100 g

Repolho branco refogado (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Salada cenoura cozida cebola c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Salada cenoura cozida cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Salada de frutas s/ açúcar (laranja banana maçã e mamão s/ açúcar)

TBCA

0,18 mg por 100 g

Salada repolho branco c/ maionese c/ uva passa c/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Salada repolho branco c/ maionese c/ uva passa s/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g

Salada repolho branco cru c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,18 mg por 100 g