Alimentos ricos em Ferro

Sopa carne bovina c/ macarrão c/ vegetais s/ sal (carne bovina (músculo) c/ macarrão c/ cenoura chuchu e abóbora c/ caldo de carne c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,61 mg por 100 g

Frango sobrecoxa sem osso sem pele cru(a)

USDA

0,6018 mg por 100 g

Aipo (salsão) cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,6 mg por 100 g

Amora silvestre

portfir

0,6 mg por 100 g

Arroz agulha cru

portfir

0,6 mg por 100 g

Arroz carolino branqueado cru

portfir

0,6 mg por 100 g

Arroz de frango caldoso à moda de Monção

portfir

0,6 mg por 100 g

Arroz farinha

TBCA

0,6 mg por 100 g

Arroz selvagem cozido s/ óleo s/ sal (dado importado)

TBCA

0,6 mg por 100 g

Arroz tipo 2 cru

Taco 4 edição

0,6 mg por 100 g

Aspargos cozidos

portfir

0,6 mg por 100 g

Bacalhau à Brás com azeite

portfir

0,6 mg por 100 g

Bacalhau à Gomes de Sá com azeite

portfir

0,6 mg por 100 g

BAIAO DE DOIS

IBGE 0 2011

0,6 mg por 100 g

Bebida vegetal à base de amêndoa (alternativa ao leite)

portfir

0,6 mg por 100 g