Alimentos ricos em Ferro

Carne boi coxão mole (polpa chã de dentro) s/ gordura frita (c/ óleo de soja) c/ milho verde c/ sal

TBCA

2,04 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

2,04 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada/assada c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,04 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2,04 mg por 100 g

Carne bovina capa de contra-filé sem gordura crua

Taco 4 edição

2,04 mg por 100 g

Carne quelônio tracajá à milanesa c/ sal (carne tracajá farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) c/ sal)

TBCA

2,04 mg por 100 g

Doce massa folhada c/ creme de confeiteiro c/ açúcar polvilhado

TBCA

2,04 mg por 100 g

DRUMETE DE GALINHA OU FRANGO MOLHO VERMELHO

IBGE 0 2011

2,04 mg por 100 g

Noz crua

Taco 4 edição

2,04 mg por 100 g

Noz crua

TBCA

2,04 mg por 100 g

Sanduíche cheese salad hambúrguer bovino* grelhado (c/ pão hambúrguer;*) c/ queijo prato* maionese tomate e alface

TBCA

2,04 mg por 100 g

Grão de sorgo branco(a) perolado(a) não enriquecido(a) seco(a) cru(a)

USDA

2,036 mg por 100 g

Barra de cereal dietética (dado importado)

TBCA

2,03 mg por 100 g

Biscoito Sembei caseiro (farinha de trigo amido de milho glucose de miho ovo e açúcar)

TBCA

2,03 mg por 100 g

Bolo cenoura c/ recheio de brigadeiro c/ cobertura de chocolate caseiro (bolo - cenoura farinha de trigo açúcar ovo e fermento em pó c/ óleo recheio - leite condensado e chocolate cobertura para bolo - cacau em pó leite manteiga e açúcar)

TBCA

2,03 mg por 100 g