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Lista de alimentos

Alimentos ricos em Ferro

Maior valor de Ferro por 100 g/ml.

Agrião cru

TBCA

2 mg por 100 g

Carapau frito

portfir

2 mg por 100 g

Carne boi paleta s/ gordura frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Carne bovina magra ensopada sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Carne bovina ossobuco de vitela c/ gordura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Carne bovina picanha grelhada

portfir

2 mg por 100 g

Carne frango peito filé à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca) frita em imersão (c/óleo de soja) s/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Carneiro perna magra ensopada sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Carneiro perna ou costeleta magra frita com margarina sem molho

portfir

2 mg por 100 g

Cenoura à milanesa (farinha de rosca ovo e farinha de trigo refinada) frita em imersão (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2 mg por 100 g

Cordeiro perna no forno

portfir

2 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta assada com azeite e margarina

portfir

2 mg por 100 g

Cordeiro perna ou costeleta assada com margarina

portfir

2 mg por 100 g

Ervilhas grão frescas cruas

portfir

2 mg por 100 g

Linguiça

portfir

2 mg por 100 g