Alimentos com menos Vitamina D

Peixe água salgada pescada branca ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ batata c/ sal

TBCA

3,28 μg por 100 g

Peixe água salgada pescada branca ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ batata e legumes - cenoura abobrinha brócolis c/ sal

TBCA

3,28 μg por 100 g

Atum fresco bife ensopado com azeite e vinho

portfir

3,3 μg por 100 g

Sardinhas em conserva em molho de tomate conteúdo inteiro

McCance and Widdowsons

3,3 μg por 100 g

Sardinhas em conserva escorridas

McCance and Widdowsons

3,3 μg por 100 g

Peixe água salgada atum sólido conserva em óleo

TBCA

3,35 μg por 100 g

Peixe água salgada cru (média de 10 espécies)

TBCA

3,39 μg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

3,4 μg por 100 g

Salmão em crosta varejo

McCance and Widdowsons

3,4 μg por 100 g

Peixe água doce Pintado cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

3,41 μg por 100 g

Bolinhos de peixe salmão caseiro

McCance and Widdowsons

3,5 μg por 100 g

Carapau grelhado

portfir

3,5 μg por 100 g

Chicharro grelhado

portfir

3,5 μg por 100 g

Lula crua

portfir

3,5 μg por 100 g

Peixe à parmegiana (peixe água salgada pescada branca à milanesa (farinha de trigo ovo e farinha de rosca frita em imersão) c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) muçarela c/ sal)

TBCA

3,53 μg por 100 g