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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Mariscada s/ sal (mexilhão sururu camarão lula polvo e ostra tomate pimentão coentro leite de coco c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

9,61 μg por 100 g

Peixe água salgada atum assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

9,64 μg por 100 g

Peixe água salgada atum assado/grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

9,69 μg por 100 g

Arenques defumados apenas a carne grelhados filés pesados com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

9,9 μg por 100 g

Ovo pata gema crua

TBCA

9,98 μg por 100 g

Arenque apenas a carne grelhado pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

10 μg por 100 g

Arroz de marisco

portfir

10 μg por 100 g

Bacalhau ovas cruas

portfir

10 μg por 100 g

Coelho cru somente a carne

McCance and Widdowsons

10 μg por 100 g

Grilo doméstico pó

portfir

10 μg por 100 g

LEVEDO DE CERVEJA

IBGE 0 2011

10 μg por 100 g

Ovas de bacalhau duras cruas

McCance and Widdowsons

10 μg por 100 g

Pasta fermento marmite

AUSNUT

10 μg por 100 g

Salsicha de fígado

McCance and Widdowsons

10 μg por 100 g

Sardinha gorda crua

portfir

10 μg por 100 g