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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Cordeiro perna ou costeleta assada sem molho

portfir

1,8 μg por 100 g

Costeleta de cordeiro com osso parte dianteira sem aparar crua

AUSNUT

1,8 μg por 100 g

Filé de linguado cru

AUSNUT

1,8 μg por 100 g

Hambúrguer de carne bovina com pão grelhado caseiro

McCance and Widdowsons

1,8 μg por 100 g

Kedgeree caseiro

McCance and Widdowsons

1,8 μg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania carne grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

1,8 μg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania de cultivo Carne crua de lagostins europeus/euro-americanos/oceânicos de cultivo cozida

FAO/INFOODS

1,8 μg por 100 g

Lagostim europeu/euro-americano/da Oceania selvagem carne cozido em receita

FAO/INFOODS

1,8 μg por 100 g

Linguado-comum selvagem filé cozido em receita

FAO/INFOODS

1,8 μg por 100 g

Linguiça

portfir

1,8 μg por 100 g

Linguiça de carne suína magra crua

portfir

1,8 μg por 100 g

Medalhão de perna de veado magro assado frito salteado grelhado ou na churrasqueira sem adição de gordura.

AUSNUT

1,8 μg por 100 g

Ovos de galinha inteiros escalfados

McCance and Widdowsons

1,8 μg por 100 g

Pargo legítimo cozido

portfir

1,8 μg por 100 g

Queijo cheddar processado com teor reduzido de gordura (aproximadamente 15%) com adição de vitamina D.

AUSNUT

1,8 μg por 100 g