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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Carne boi alcatra frita (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Carne boi peito s/ gordura grelhada c/ óleo cebola e alho s/ sal

TBCA

2,88 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

2,88 μg por 100 g

Vieira crua

portfir

2,9 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele à milanesa (farinha de rosca e ovo) frito (c/ óleo de soja) s/ sal

TBCA

2,91 μg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele à milanesa (ovo e farinha de rosca) frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

2,91 μg por 100 g

Ovo galinha integral desidratada pasteurizada

TBCA

2,92 μg por 100 g

Carne ovino cordeiro lombo crua

TBCA

2,93 μg por 100 g

Lampreia crua

portfir

2,95 μg por 100 g

Peixe água salgada filé/ posta cru (média de várias espécies)

TBCA

2,96 μg por 100 g

Peixe água doce filé cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

2,97 μg por 100 g

Peixe água doce filé ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal (média de 7 espécies)

TBCA

2,98 μg por 100 g

ATUM EM CONSERVA LIGHT

IBGE 0 2011

2,99 μg por 100 g

Hambúrguer (hamburger) bovino industrializado frito

TBCA

2,99 μg por 100 g