Alimentos com menos Magnésio

Dourada grelhada

portfir

35 mg por 100 g

Espaguete cru

portfir

35 mg por 100 g

Feijão-lima seco cozido escorrido

AUSNUT

35 mg por 100 g

Filé de pargo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

35 mg por 100 g

Flan de lentilha e tomate integral caseiro

McCance and Widdowsons

35 mg por 100 g

Fruta jambu apenas a polpa

McCance and Widdowsons

35 mg por 100 g

Garoupa grelhada

portfir

35 mg por 100 g

Linguado comum filé cozido em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

35 mg por 100 g

Massa miúda crua

portfir

35 mg por 100 g

Milho-miúdo cozido sem adição de gordura ou sal.

AUSNUT

35 mg por 100 g

Muffins estilo americano com gotas de chocolate caseiros

McCance and Widdowsons

35 mg por 100 g

Pargo vermelho apenas a carne frito em óleo de girassol

McCance and Widdowsons

35 mg por 100 g

Pargo vermelho apenas a carne frito em óleo misto pesado com espinhas e pele

McCance and Widdowsons

35 mg por 100 g

Peixe água salgada bacalhau salgado dessalgado cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

35 mg por 100 g

Peras secas

McCance and Widdowsons

35 mg por 100 g