Alimentos com menos Gorduras poli-insaturadas

Macarrão c/ farinha de trigo refinada seco cru (média de diferentes marcas)

TBCA

0,63 g por 100 g

Mexilhões Mytilus carne cozidos

FAO/INFOODS

0,63 g por 100 g

MUSSARELA LIGHT

IBGE 0 2011

0,63 g por 100 g

Noz castanha torrada sem sal

AUSNUT

0,63 g por 100 g

Pão Australiano artesanal [farinha de centeio farinha de trigo refinada e integral água melado de cana açúcar mascavo manteiga cacau em pó farinha de milho (fubá) fermento biológico com sal]

TBCA

0,63 g por 100 g

Pão branco rústico ou de forma aberta

McCance and Widdowsons

0,63 g por 100 g

Pão branco torrado

McCance and Widdowsons

0,63 g por 100 g

Pão c/ farinha de trigo refinada c/ aveia e soja forma

TBCA

0,63 g por 100 g

Peixe água doce cru (média de 10 espécies)

TBCA

0,63 g por 100 g

Peixe água doce/salgada filé/posta c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (média de espécies) (pescado de água doce/salgada leite de vaca integral farinha de trigo refinada queijo parmesão c/ sal)

TBCA

0,63 g por 100 g

Peixe água salgada corvina cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,63 g por 100 g

Peixe água salgada filé/ posta cru (média de várias espécies)

TBCA

0,63 g por 100 g

PEIXE DE AGUA DOCE INTEIRO EM POSTA EM FILÉ ETC MOLHO BRANCO

IBGE 0 2011

0,63 g por 100 g

Pimentões verdes recheados com arroz caseiro

McCance and Widdowsons

0,63 g por 100 g

QUEIJO COLONIAL

IBGE 0 2011

0,63 g por 100 g