Alimentos com menos Ferro

Cereal matinal à base de farelo de trigo (tipo "All-Bran")

portfir

12 mg por 100 g

Flocos de trigo integral tipo "All-Bran Flakes"

portfir

12 mg por 100 g

Lulas costeiras carne cruas

FAO/INFOODS

12,2 mg por 100 g

Carne avestruz crua (média de diferentes cortes)

TBCA

12,3 mg por 100 g

Carne porco vísceras refogado (c/ óleo de soja cebola e alho) c/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

12,4 mg por 100 g

Carne porco vísceras cozido c/ óleo de soja s/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

12,5 mg por 100 g

Cereais farinha

TBCA

12,5 mg por 100 g

NESTON

IBGE 0 2011

12,5 mg por 100 g

Cereais c/ vitamina trigo cevada e aveia mistura p/ mingau

TBCA

12,6 mg por 100 g

Cereais mistura para vitamina trigo cevada e aveia

Taco 4 edição

12,64 mg por 100 g

Soja farinha c/ casca desengordurada

TBCA

12,7 mg por 100 g

Carne frango fígado cozida (líquido do cozimento excluído) s/ óleo c/ sal

TBCA

12,8 mg por 100 g

Cereal matinal milho c/ acholatado em pó

TBCA

12,8 mg por 100 g

Mariscada c/ sal (mexilhão sururu camarão lula polvo e ostra tomate pimentão coentro leite de coco c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

12,8 mg por 100 g

Mariscada s/ sal (mexilhão sururu camarão lula polvo e ostra tomate pimentão coentro leite de coco c/ azeite de dendê c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

12,8 mg por 100 g