Alimentos com menos Ferro

Flocos de trigo com mel tipo "Nestum"

portfir

15 mg por 100 g

Sementes de linhaça cruas

portfir

15 mg por 100 g

Cereais mistura p/ mingau (média de diferentes sabores)

TBCA

15,5 mg por 100 g

Carne avestruz cozida s/ óleo s/ sal (média de diferentes cortes)

TBCA

15,9 mg por 100 g

Arroz farinha crua (média de diferentes marcas)

TBCA

16 mg por 100 g

Sementes de coentro

portfir

16 mg por 100 g

Achocolatado em pó c/ flocos tipo Ovomaltine (dado importado)

TBCA

16,4 mg por 100 g

Vieiras carne cruas

FAO/INFOODS

16,6 mg por 100 g

Carne frango coração assada brasa s/ óleo s/ sal

TBCA

16,7 mg por 100 g

Soja grão tostada s/ casca moída

TBCA

16,8 mg por 100 g

Chá verde Matcha em pó (dado importado)

TBCA

17 mg por 100 g

Vôngole aberta ao natural sem sal

portfir

17 mg por 100 g

Mexilhão ensopado com legumes c/ sal (mexilhão legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino c/ sal)

TBCA

17,2 mg por 100 g

Mexilhão ensopado com legumes s/ sal (mexilhão legumes - cenoura vagem couve-flor brócolis e champginon paris tomate pimentão salsa suco de limão c/ óleo cebola e alho c/ pimenta do reino s/ sal)

TBCA

17,2 mg por 100 g

Tomilho in natura (dado importado)

TBCA

17,5 mg por 100 g