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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Cereais farinha maçã/banana/mamão vitamina

TBCA

12,9 mg por 100 g

Cereais farinha morango/pera/banana vitamina

TBCA

12,9 mg por 100 g

Arroz com mexilhão (marisco lambe-lambe) c/ arroz polido c/ sal (arroz polido mexilhão tomate pimentão vermelho salsa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

13 mg por 100 g

Arroz com mexilhão (marisco lambe-lambe) c/ arroz polido s/ sal (arroz polido mexilhão tomate pimentão vermelho salsa c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

13 mg por 100 g

Carne porco vísceras cozido s/ óleo c/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

13 mg por 100 g

Sementes de cânhamo secas

portfir

13 mg por 100 g

Soja farinha

Taco 4 edição

13,06 mg por 100 g

Carne porco vísceras cozido s/ óleo s/ sal (média de diferentes tipos)

TBCA

13,1 mg por 100 g

Soja farinha c/ casca

TBCA

13,1 mg por 100 g

Carne avestruz filet mingon crua

TBCA

13,2 mg por 100 g

Mexilhão verde carne cozido em receita

FAO/INFOODS

13,3 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Cogumelo Shimeji (ostra) cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

13,5 mg por 100 g

Soja grão cru (média de diferentes variedades)

TBCA

13,5 mg por 100 g

Carne frango fígado refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

13,6 mg por 100 g