Alimentos com menos Ferro

Carne frango crua (média de diferentes cortes)

TBCA

0,63 mg por 100 g

Cereal matinal arroz tufado ou estourado sem adição de açúcar ou sal não fortificado.

AUSNUT

0,63 mg por 100 g

Creme abóbora cabotian (japonesa) c/ carne bovina s/ sal (abóbora cabotian (japonesa) carne bovina (músculo) salsa c/ caldo de carne c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,63 mg por 100 g

Creme de arroz pó

Taco 4 edição

0,63 mg por 100 g

Creme de confeiteiro

McCance and Widdowsons

0,63 mg por 100 g

Crumble frutas integral caseiro

McCance and Widdowsons

0,63 mg por 100 g

Ensopado c/ linguiça calabresa e batata c/ sal (linguiça calabresa batata salsa cebolinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

0,63 mg por 100 g

Ensopado c/ linguiça calabresa e legumes c/ sal (linguiça calabresa legumes - cenoura vagem abobrinha salsa cebolinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

0,63 mg por 100 g

Feijão verde fresco cozido e escorrido

AUSNUT

0,63 mg por 100 g

Lambari fresco cru

Taco 4 edição

0,63 mg por 100 g

Macarrão trigo integral c/ frango e cogumelos s/ sal (massa com trigo integral peito de frango cogumelo paris e shiitake queijo parmesão salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,63 mg por 100 g

Massa branca espaguete seca cozida em água sem sal

McCance and Widdowsons

0,63 mg por 100 g

Molho soja premium

TBCA

0,63 mg por 100 g

Papa de feijão carioca abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,63 mg por 100 g

Papa de feijão carioca abobrinha e beterraba c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

0,63 mg por 100 g