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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Peixe água doce Corimba/Curimata frito (c/ óleo de soja) c/ sal

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peixe água doce Tilápia filé s/ pele grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peixe água doce/salgada filé/posta c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal (média de espécies) (pescado de água doce/salgada leite de vaca integral farinha de trigo refinada queijo parmesão c/ sal)

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina assado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peixe água salgada corvina do mar assado/grelhado s/ óleo c/ sal

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/posta cozido c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé c/ pele fresco grelhado s/ óleo s/ sal

TBCA

0,54 mg por 100 g

Peru e massa gratinados caseiros

McCance and Widdowsons

0,54 mg por 100 g

PICOLE DE QUALQUER SABOR INDUSTRIALIZADO

IBGE 0 2011

0,54 mg por 100 g

PICOLE ENSACADO

IBGE 0 2011

0,54 mg por 100 g

Quibe com batata vegetariano c/ sal (trigo para quibe (hidratado com caldo de legumes) alho cebola batata hortelã pimenta do reino c/ sal)

TBCA

0,54 mg por 100 g

QUICARE

IBGE 0 2011

0,54 mg por 100 g

Sagu mistura p/ preparada (média de diferentes sabores)

TBCA

0,54 mg por 100 g

Sagu morango mistura p/ preparada

TBCA

0,54 mg por 100 g

Salada cenoura e broto de feijão cozidos c/ azeite de oliva c/ sal

TBCA

0,54 mg por 100 g