Alimentos com menos Ferro

Vinho branco espumante

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Vinho branco seco

McCance and Widdowsons

0,5 mg por 100 g

Vitela pá crua

portfir

0,5 mg por 100 g

Pastinacas cru(a)

USDA

0,5053 mg por 100 g

Abacate Hass somente a polpa

McCance and Widdowsons

0,51 mg por 100 g

Arroz com legumes c/ arroz polido s/ sal (arroz polido c/ cenoura pimentão amarelo e vermelho ervilha e milho em conserva abobrinha brócolis c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,51 mg por 100 g

Arroz salgado incluindo variedades com frango carne cogumelos e vegetais seco e cozido

McCance and Widdowsons

0,51 mg por 100 g

Bacalhau empanado assado

McCance and Widdowsons

0,51 mg por 100 g

Bacalhau empanado e frito em óleo de colza

McCance and Widdowsons

0,51 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,51 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada salsa c/ manteiga c/ pimenta-do-reino c/ sal

TBCA

0,51 mg por 100 g

Batata inglesa s/ casca assada s/ óleo c/ sal

TBCA

0,51 mg por 100 g

Batata-doce de polpa roxa descascada assada sem adição de gordura.

AUSNUT

0,51 mg por 100 g

Batatas duquesa

McCance and Widdowsons

0,51 mg por 100 g

Bolo de batata doce com frango c/ sal (batata doce ovo manteiga peito de frango tomate salsa e queijo parmesão c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,51 mg por 100 g