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Lista de alimentos

Alimentos com menos Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Truta arco-íris de viveiro filé cru (EUA)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé crua (Noruega)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé grelhado (EUA)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé grelhado (Noruega)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Truta arco-íris de viveiro filé sem pele cozido (Alemanha)

FAO/INFOODS

0,3 mg por 100 g

Truta arco-íris grelhada

portfir

0,3 mg por 100 g

Uva tinta (5 variedades)

portfir

0,3 mg por 100 g

Vagem cozida drenada s/ óleo c/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Vagem cozida drenada s/ óleo s/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

0,3 mg por 100 g

Vinagre

portfir

0,3 mg por 100 g

Abóbora acorn cru(a)

USDA

0,3078 mg por 100 g

Arroz à grega c/ arroz integral c/ sal (arroz integral c/ cenoura vagem pimentão verde uva passa c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g

Arroz à grega c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ cenoura vagem pimentão verde uva passa c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g

Arroz com espinafre c/ arroz polido c/ sal (arroz polido espinafre c/ óleo de soja c/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g

Arroz com espinafre c/ arroz polido s/ sal (arroz polido espinafre c/ óleo de soja s/ sal)

TBCA

0,31 mg por 100 g