Alimentos com mais Magnésio

Salada pepino cebola c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre azeite de oliva) c/ sal

TBCA

9,74 mg por 100 g

Suco clorofila s/ açúcar (água maçã couve pepino alface americana suco de limão aveia gengibre s/ açúcar)

TBCA

9,73 mg por 100 g

Cenoura s/ casca cozida c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

9,72 mg por 100 g

Nêspera crua

Taco 4 edição

9,72 mg por 100 g

Nêspera s/ casca in natura

TBCA

9,72 mg por 100 g

Papa de batata cenoura e carne bovina moída (acém) c/ caldo de carne c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

9,72 mg por 100 g

Papa de fígado bovino e batata doce c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

9,72 mg por 100 g

Salada vegetais e frutas s/ óleo s/ sal (alface americana alface roxa agrião pepino uva Itália s/ óleo s/ sal)

TBCA

9,72 mg por 100 g

Leite vaca integral fluído pasteurizado (média de diferentes amostras)

TBCA

9,71 mg por 100 g

Papa de fígado bovino e batata doce c/ caldo de carne c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

9,71 mg por 100 g

Carne avestruz crua (média de diferentes cortes)

TBCA

9,7 mg por 100 g

Carne bovina fígado grelhado

Taco 4 edição

9,7 mg por 100 g

Carne bovina víscera fígado grelhada s/ óleo s/ sal

TBCA

9,7 mg por 100 g

CENOURA AO ALHO E OLEO

IBGE 0 2011

9,7 mg por 100 g

CENOURA ENSOPADO

IBGE 0 2011

9,7 mg por 100 g