Alimentos com mais Magnésio

Bolo trigo c/ recheio de creme de confeiteiro e frutas c/ cobertura de chantilly caseiro (farinha de trigo ovo leite manteiga amido de milho creme de leite açúcar pêssego figo e cereja em calda e fermento químico)

TBCA

12,1 mg por 100 g

Bolo trigo c/ recheio e cobertura chantilly morango e merengue caseiro (bolo - farinha de trigo ovo leite manteiga açúcar e fermento químico recheio e cobertura - chantilly morango e merengue)

TBCA

12,1 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro s/ gordura cozida c/ batata e vegetais - cenoura chuchu vagem c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Carne boi seca dessalgada refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Casca banana madura cozida s/ óleo s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Cubiu (Maná-cubiu) in natura

TBCA

12,1 mg por 100 g

Iogurte integral polpa de fruta morango

TBCA

12,1 mg por 100 g

Kefir c/ leite de vaca integral bebida fermentada brasileira

TBCA

12,1 mg por 100 g

Macarrão farinha de trigo refinada seco cozido drenado s/ óleo s/ sal (média de diferentes amostras)

TBCA

12,1 mg por 100 g

Macarrão trigo integral cozido drenado s/ óleo c/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Macarrão trigo integral cozido drenado s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Papa de peito de frango batata baroa (mandioquinha salsa) e abobrinha c/ caldo de carne c/ cebola e azeite de oliva s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Papa de peito de frango inhame e beterraba c/ caldo de frango c/ cebola s/ óleo s/ sal

TBCA

12,1 mg por 100 g

Patê de ervas caseiro (creme de leite maionese requeijão cebolinha e salsinha manjericão hortelã pimenta-do-reino azeite de oliva c/ sal)

TBCA

12,1 mg por 100 g

Repolho roxo cru

TBCA

12,1 mg por 100 g