Alimentos com mais Magnésio

Atum fresco cru

Taco 4 edição

32,23 mg por 100 g

Batata doce s/ casca assada c/ salsa (salsinha) e pimenta-do-reino s/ óleo c/ sal

TBCA

32,2 mg por 100 g

BOLO DE CHOCOLATE DIET

IBGE 0 2011

32,2 mg por 100 g

BOLO DE CHOCOLATE LIGHT

IBGE 0 2011

32,2 mg por 100 g

BOLO DE COCO DIET

IBGE 0 2011

32,2 mg por 100 g

Feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) c/ carne de boi charque (jaba carne seca carne de sol) c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

32,2 mg por 100 g

Molusco mexilhão cru

TBCA

32,2 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

32,2 mg por 100 g

Peixe água salgada salmão filé s/ pele ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

32,2 mg por 100 g

Milho verde grão assado s/ sal

TBCA

32,1 mg por 100 g

Paçoca de pinhão c/ sal (pinhão carne bovina e suína bacon linguiça calabresa cheiro verde pimenta do reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

32,1 mg por 100 g

Peixe água doce filé cru (média de 7 espécies)

TBCA

32,1 mg por 100 g

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz polido cozido + 140 g de feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne boi quarto traseiro s/ gordura + 32g de farinha de mandioca crua - c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

32,1 mg por 100 g

Salada grão-de-bico c/ azeite de oliva s/ sal (grão-de-bico cozido tomate cebola salsa suco de limão c/ azeite de oliva s/ sal)

TBCA

32,1 mg por 100 g

Tutu de feijão c/ ovo cozido c/ sal [feijão preto linguiça ovo cozido farinha de mandioca (aipim macaxeira) torrada toucinho defumado (bacon) salsa (salsinha) c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal]

TBCA

32,1 mg por 100 g