Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Dal Dhokari caseiro

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Empadão de pescada e camarão

portfir

1,1 g por 100 g

Espadarte apenas a carne crua

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Espaguete cru

portfir

1,1 g por 100 g

Espaguete ensopado com cenoura e margarina

portfir

1,1 g por 100 g

Farinha de milho tipo 70

portfir

1,1 g por 100 g

Feijões largos secos crus

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Frango coxa sem pele cozida

Taco 4 edição

1,1 g por 100 g

Frango inteiro sem pele ensopado sem molho

portfir

1,1 g por 100 g

Iogurte natural c/ granola caseira (aveia em flocos flocos de milho semente de chia e linhaça coco mel oleagionosas - noz castanha de caju e amêndoa e avelã damasco seco uva passa c/ óleo de milho c/ canela)

TBCA

1,1 g por 100 g

Lambari fresco cru

Taco 4 edição

1,1 g por 100 g

Lasanha vegetais caseira (massa lasanha fresca vegetais - cenoura vagem abobrinha c/ molho de tomate (tomate c/ óleo cebola e alho) c/ sal)

TBCA

1,1 g por 100 g

Leite soja alternativa não láctea ao leite sem açúcar fortificado

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Lombo de cordeiro cru magro e gordo pesado com osso

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Maçã desidratada

portfir

1,1 g por 100 g