Alimentos com mais Gorduras poli-insaturadas

Peixe água doce lambari cru Basil

TBCA

1,1 g por 100 g

Peixe água doce Pirarucu dessalgado desfiado s/ sal (pirarucu desssalgado cebolinha colorau pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

1,1 g por 100 g

Peru carne média assado

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Peru inteiro assado carne e pele pesado com osso

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Porco lombo frito

portfir

1,1 g por 100 g

Porco lombo frito com manteiga

portfir

1,1 g por 100 g

Prato de comida brasileiro (região Norte) (90 g de arroz polido cozido + 140 g de feijão preto cozido (50% grão e 50% caldo) + 35 g de carne boi quarto traseiro s/ gordura + 32g de farinha de mandioca crua - c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

1,1 g por 100 g

Purê batata inglesa c/ margarina e sal (batata inglesa leite de vaca integral margarina c/ sal)

TBCA

1,1 g por 100 g

Queijo Amarelo da Beira Baixa

portfir

1,1 g por 100 g

Queijo Cheddar Inglês

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Queijo de Castelo Branco

portfir

1,1 g por 100 g

Queijo de leite de vaca curado semigordo

portfir

1,1 g por 100 g

Queijo processado defumado

McCance and Widdowsons

1,1 g por 100 g

Queijo Raclette

portfir

1,1 g por 100 g

Queijo Roquefort

portfir

1,1 g por 100 g