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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Salada repolho roxo cru c/ molho vinagrete (tomate cebola salsa vinagre e azeite de oliva) c/ sal

TBCA

0,38 mg por 100 g

Batatas dourado(a) sem pele/casca cru(a)

USDA

0,3728 mg por 100 g

Abóbora cabotian (japonesa) c/ quiabo refogado (c/ óleo cebola e alho) c/ salsa c/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Abóbora cabotian (japonesa) s/ casca s/sementes crua

TBCA

0,37 mg por 100 g

Abóbora cabotian crua

Taco 4 edição

0,37 mg por 100 g

Arroz chop suey c/ arroz integral c/ molho shoyu (arroz integral c/ presunto cenoura ovos mexidos c/ óleo cebola e alho c/ molho shoyu)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Arroz chop suey c/ arroz integral s/ sal (arroz integral c/ presunto cenoura ovos mexidos c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Arroz com frango e pequi c/ arroz integral s/ sal (arroz integral frango pequi salsa c/ óleo cebola e alho c/ pimenta-do-reino s/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Banana pacova crua

Taco 4 edição

0,37 mg por 100 g

Bebida alcoólica vinho branco (média de várias amostras)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Caponata de berinjela conserva de berinjela c/ sal (berinjela azeite de oliva cebola pimentões coloridos alho uva passa vinagre de maçã pimenta-do-reino c/ sal)

TBCA

0,37 mg por 100 g

Chicória cozida drenada s/ óleo c/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Chicória cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Crustáceo lagosta cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g

Crustáceo lagosta cozido s/ óleo s/ sal

TBCA

0,37 mg por 100 g