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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Missoshiro (missô caldo de vegetais tofu e cebolinha)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Molho parmesan

TBCA

0,5 mg por 100 g

Molho soja shoyu (média de diferentes tipos)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Molho soja tradicional

TBCA

0,5 mg por 100 g

Moqueca de peixe capixaba c/ sal [peixe de água salgada (cação) caldo de peixe tomate azeite de oliva suco de limão coentro cebolinha e salsa (salsinha) urucum c/ óleo de soja cebola e alho pimenta-do-reino c/ sal]

TBCA

0,5 mg por 100 g

PALMA

IBGE 0 2011

0,5 mg por 100 g

Pargo mulato cozido

portfir

0,5 mg por 100 g

Pargo mulato cru

portfir

0,5 mg por 100 g

Peixe água doce Corimba cru

TBCA

0,5 mg por 100 g

Peixe água doce corimba/curimatã filé cru

TBCA

0,5 mg por 100 g

Peixe água doce Tambaqui cru (média de cortes e amostras)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/ posta assado/grelhado s/ óleo c/ sal (média de várias espécies)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Peixe água salgada filé/ posta assado/grelhado s/ óleo s/ sal (média de várias espécies)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Peixe água salgada porquinho ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo c/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g

Peixe água salgada porquinho ensopado (c/ cebola tomate e pimentão) c/ óleo s/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g