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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Figo enlatado em calda

TBCA

0,5 mg por 100 g

Folhas de nabo crus

portfir

0,5 mg por 100 g

Framboesa

portfir

0,5 mg por 100 g

Frango peito sem pele cru

portfir

0,5 mg por 100 g

Legumes gratinados c/ molho branco c/ queijo parmesão c/ sal (vagem chuchu abobrinha brócolis cenoura couve-flor c/ molho branco queijo parmesão c/ sal)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Líchia polpa in natura (dado importado)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Limão

portfir

0,5 mg por 100 g

Lula europeia carne cozida em receita (n.s.)

FAO/INFOODS

0,5 mg por 100 g

Lula europeia selvagem carne cozida em receita (Mar Mediterrâneo)

FAO/INFOODS

0,5 mg por 100 g

Maçã seca

portfir

0,5 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ frango e cogumelos s/ sal (massa com trigo peito de frango cogumelo paris e shiitake queijo parmesão salsa cebolinha c/ óleo cebola e alho s/ sal)

TBCA

0,5 mg por 100 g

Macarrão trigo c/ presunto ervilha queijo parmesão c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g

Massa para lasanha cozida

portfir

0,5 mg por 100 g

Maxixe c/ casca cozido drenado c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g

Maxixe c/ casca cozido drenado c/ óleo de soja s/ sal

TBCA

0,5 mg por 100 g