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Lista de alimentos

Alimentos com mais Ferro

Valores de Ferro normalizados para 100 g/ml e ordenados do maior para o menor.

Ver alimentos com menos

Pão doce pãozinho quente com passas com frutas secas

AUSNUT

1,4 mg por 100 g

Peixe água salgada sardinha filé cozido c/ molho branco (farinha de trigo manteiga e leite) c/ sal

TBCA

1,4 mg por 100 g

Peru carne moída cozido

McCance and Widdowsons

1,4 mg por 100 g

Peru coxas assado só a carne

McCance and Widdowsons

1,4 mg por 100 g

Peru coxas de peru assado carne e pele

McCance and Widdowsons

1,4 mg por 100 g

Porco costeleta semigorda crua

portfir

1,4 mg por 100 g

Rabo de boi só a carne ensopado pesado com gordura e ossos

McCance and Widdowsons

1,4 mg por 100 g

Salada folhas c/ molho de salada c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ molho de salada - salsa vinagre de maçã azeite de oliva c/ sal)

TBCA

1,4 mg por 100 g

Salada folhas c/ molho para salada c/ sal (alface lisa alface roxa rúcula c/ molho de salada - salsa suco de limão azeite de oliva c/ sal)

TBCA

1,4 mg por 100 g

Sanduíche peito de frango grelhado (c/ pão de hambúrguer) c/ queijo prato alface tomate c/ maionese

TBCA

1,4 mg por 100 g

Sonhos

portfir

1,4 mg por 100 g

Sopa de grão à moda da avó

portfir

1,4 mg por 100 g

Sorvete caseiro com biscoito champagne

portfir

1,4 mg por 100 g

Torta bife e rim enlatado

AUSNUT

1,4 mg por 100 g

Vitela bife sem osso perna magra crua

AUSNUT

1,4 mg por 100 g