Alimentos com mais Ferro

Churros assado c/ recheio de doce de leite s/ açúcar polvilhado (farinha de trigo manteiga ovo sal açúcar c/ doce de leite)

TBCA

2,02 mg por 100 g

Farinha gari (farinha de mandioca)

McCance and Widdowsons

2,02 mg por 100 g

Fermento em pó pó seco

AUSNUT

2,02 mg por 100 g

Maltesers e produtos similares

McCance and Widdowsons

2,02 mg por 100 g

Quesadillas c/ frango (tortilla de farinha de trigo tostada (c/ azeite de oliva) peito de frango molho de tomate queijo muçarela e cheddar salsa páprica pimenta-do-reino c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,02 mg por 100 g

Sanduíche pão forma tradicional c/ queijo minas alface e tomate

TBCA

2,02 mg por 100 g

Sanduíche pão francês c/ presunto queijo muçarela e cream cheese

TBCA

2,02 mg por 100 g

BISCOITO WAFFER LIGHT

IBGE 0 2011

2,01 mg por 100 g

Biscoitos simples com teor reduzido de gordura

McCance and Widdowsons

2,01 mg por 100 g

Biscoitos totalmente cobertos com chocolate

McCance and Widdowsons

2,01 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

2,01 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

2,01 mg por 100 g

Carne bovina bife sem osso filé escocês sem aparar grelhado sem adição de gordura

AUSNUT

2,01 mg por 100 g

Carne bovina moída (acém) c/ molho branco (molho bechamel) c/ queijo parmesão gratinado c/ sal [carne bovina moída (acém) leite integral farinha de trigo refinada manteiga queijo parmesão c/ sal]

TBCA

2,01 mg por 100 g

Cogumelo à milanesa c/ sal (média de diferentes tipos) (cogumelo farinha de trigo farinha de rosca ovo frito (c/ óleo de soja) s/ sal)

TBCA

2,01 mg por 100 g