Alimentos com mais Ferro

Panqueca nordestina Bruaca (farinha de trigo leite açúcar extrato de baunilha fermento químico c/ manteiga)

TBCA

2,34 mg por 100 g

Abalone lábio preto de aquicultura cru

AUSNUT

2,33 mg por 100 g

Bebida com sabor de chocolate feita com leite de vaca integral em pó sabor Milo.

AUSNUT

2,33 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé c/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé c/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne boi contra-filé de costela grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro c/ gordura grelhada c/ manteiga s/ sal

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne bovina de segunda (acém capa de contra-filé costela músculo paleta peito) s/ óleo s/ sal (média de diferentes preparos)

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne bovina em tiras sem aparar assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

2,33 mg por 100 g

Carne bovina patinho s/ gordura refogada (c/ óleo cebola e alho) s/ sal

TBCA

2,33 mg por 100 g

Costeleta de lombo de cordeiro sem aparar grelhada sem adição de gordura.

AUSNUT

2,33 mg por 100 g

Sanduíche Duplo cheeseburguer Burguer King (dado importado)

TBCA

2,33 mg por 100 g

Sanduíche pão forma integral c/ alface tomate sardinha em conserva e maionese

TBCA

2,33 mg por 100 g

Carne boi maminha grelhada c/ óleo cebola e alho c/ sal

TBCA

2,32 mg por 100 g