Alimentos com mais Ferro

Sanduíche cheeseburguer hambúrguer bovino grelhado (c/ pão hambúrguer) c/ queijo muçarela e maionese

TBCA

2,35 mg por 100 g

Sanduíche Cheeseburguer McDonald´s (dado importado)

TBCA

2,35 mg por 100 g

TABLETE DE CHOCOLATE

IBGE 0 2011

2,35 mg por 100 g

Tofu (queijo de soja) firme como comprado

AUSNUT

2,35 mg por 100 g

Torta caseira de lentilha e queijo

McCance and Widdowsons

2,35 mg por 100 g

BLANQUET DE PERU

IBGE 0 2011

2,34 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) c/ sal

TBCA

2,34 mg por 100 g

Carne boi capa de contra-filé s/ gordura grelhada c/ molho de mostarda (creme de leite suco de limão e mostarda) s/ sal

TBCA

2,34 mg por 100 g

Carne boi quarto traseiro c/ gordura grelhada c/ manteiga c/ sal

TBCA

2,34 mg por 100 g

Carne bovina contrafilé s/ gordura grelhada/assada s/ óleo c/ sal

TBCA

2,34 mg por 100 g

Carne bovina coxão coxão mole assado sem osso somente carne magra separável aparado para 0" de gordura categoria USDA Select cru(a)

USDA

2,34 mg por 100 g

Carne bovina em tiras magra assada em caçarola sem adição de gordura.

AUSNUT

2,34 mg por 100 g

Chocolate ao leite c/ avelã

TBCA

2,34 mg por 100 g

Curry lentilha lentilha vermelha (masoor) Punjabi caseiro

McCance and Widdowsons

2,34 mg por 100 g

Panqueca c/ recheio de carne moída s/ molho c/ sal (massa de panqueca preparada carne bovina moída acém refogada c/ óleo cebola e alho c/ sal)

TBCA

2,34 mg por 100 g