Alimentos ricos em Ferro

Vagem manteiga cozida drenada s/ óleo s/ sal

TBCA

0,34 mg por 100 g

Mirtilos cru(a)

USDA

0,3398 mg por 100 g

Cogumelo eryngui

USDA

0,3381 mg por 100 g

Banana-da-terra verde/pouco maduro(a) cru(a)

USDA

0,3342 mg por 100 g

Couve-flor cru(a)

USDA

0,3338 mg por 100 g

Abadejo filé congelado grelhado

Taco 4 edição

0,33 mg por 100 g

Abadejo filé congeladocozido

Taco 4 edição

0,33 mg por 100 g

Abobrinha italiana c/ casca grelhada s/ óleo c/ sal

TBCA

0,33 mg por 100 g

Ameixas médias polpa e casca cozidas sem açúcar

McCance and Widdowsons

0,33 mg por 100 g

Arroz com alho poró c/ arroz integral s/ sal (arroz alho integral poró c/ óleo de soja s/ sal)

TBCA

0,33 mg por 100 g

Arroz polido cozido c/ óleo de soja cebola e alho c/ sal

TBCA

0,33 mg por 100 g

Arroz polido cozido c/ óleo de soja cebola e alho s/ sal

TBCA

0,33 mg por 100 g

Arroz polido cozido s/ óleo s/ sal (média diferentes cultivares)

TBCA

0,33 mg por 100 g

Arroz polido para sushi (Shari) vinagre de arroz s/ óleo c/ açúcar c/ sal

TBCA

0,33 mg por 100 g

Banana ouro in natura

TBCA

0,33 mg por 100 g