Alimentos com menos Vitamina B12

Filé de peixe-gamo cozido no vapor sem adição de gordura.

AUSNUT

1,7 μg por 100 g

Flocos de trigo e arroz enriquecidos com vitaminas cálcio e ferro

portfir

1,7 μg por 100 g

Linguado comum filé grelhado (n.s.)

FAO/INFOODS

1,7 μg por 100 g

Linguiça de carne suína gorda crua

portfir

1,7 μg por 100 g

Lula grelhada

portfir

1,7 μg por 100 g

Lulas empanadas e assadas

McCance and Widdowsons

1,7 μg por 100 g

Omelete caseira com curry

McCance and Widdowsons

1,7 μg por 100 g

Pasta de aves (patê) caseira

portfir

1,7 μg por 100 g

Pedaços de frango empanados para viagem

McCance and Widdowsons

1,7 μg por 100 g

Peixe-espada-preto cru

portfir

1,7 μg por 100 g

Peru perna com pele assada com margarina

portfir

1,7 μg por 100 g

Polvo cozido sem sal

portfir

1,7 μg por 100 g

Pudim de carne e rim caseiro

McCance and Widdowsons

1,7 μg por 100 g

Queijo cheddar natural com teor normal de gordura

AUSNUT

1,7 μg por 100 g

Queijo Gouda

portfir

1,7 μg por 100 g