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Lista de alimentos

Alimentos com menos Vitamina B12

Valores de Vitamina B12 normalizados para 100 g/ml e ordenados do menor para o maior.

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Molusco mexilhão cru

TBCA

11,4 μg por 100 g

OVAS DE PEIXE QUALQUER ESPECIE ASSADO

IBGE 0 2011

11,54 μg por 100 g

OVAS DE PEIXE QUALQUER ESPECIE FRITO

IBGE 0 2011

11,54 μg por 100 g

Refeição composta por 80g arroz polido 60g fígado bovino c/ molho de tomate (molho sugo) e 60g purê de batata c/ óleo de soja c/ sal

TBCA

11,8 μg por 100 g

Molusco mexilhão cozido s/ óleo c/ sal

TBCA

11,9 μg por 100 g

Carne bovina coração cozido

portfir

12 μg por 100 g

Cavala cozida

portfir

12 μg por 100 g

Lúcio-do-norte filé sem pele cozido (n.s.)

FAO/INFOODS

12 μg por 100 g

Lúcio-do-norte selvagem filé sem pele cozido (América do Norte)

FAO/INFOODS

12 μg por 100 g

Lúcio-do-norte selvagem filé sem pele cozido (Europa)

FAO/INFOODS

12 μg por 100 g

Molusco mexilhão (marisco) cru

TBCA

12 μg por 100 g

Molusco mexilhão cozido drenado s/ óleo s/ sal

TBCA

12 μg por 100 g

Sardinha gorda grelhada

portfir

12 μg por 100 g

Anchovas enlatado(a) em azeite de oliva com sal drenado(a)

USDA

12,65 μg por 100 g

Lúcio-do-norte filé sem pele cru (n.s.)

FAO/INFOODS

12,9 μg por 100 g